LA VOZ : nuestra
herramienta de trabajo
I NTRODUCCIÓN
Cuando me propusieron escribir desde
el C.E.P. de Gàldar otro articulo para esta revista, ensequida vinieron a mi mente dos
palabras muy usadas en nuestro argot cotidiano: LA VOZ.
He observado entre mis compañeros
que cada vez son mayores los problemas de disfonías, provocados posiblemente por un
sobreesfuerzo vocal. Ver todo esto tan de cerca y muy a menudo me ha hecho reflexionar
sobre lo importante que es cuidar nuestra voz que es al fin y al cabo nuestra
herramienta de trabajo.
1. ¿QUÉ ES LA VOZ ?
Si cogemos dos hojas de papel, las
aproximamos, de tal manera que estén juntas y soplamos a través de ellas, conseguiremos
producir un movimiento de ambas hojas y con ello un sonido. Pues bien, nuestra voz es eso
mismo: el aire que al pasar por las c.v.,que estàn cerradas en ese momento, las obliga a
moverse y así se produce un ruido, un vibración.
La voz es el medio por el cual nuestras palabras y nuestros pensamientos pueden
transmitirse. Esta transmisión no se realiza siempre de forma igual, sino que varia de
momento a momento, de día a día, porque la voz es un sistema elástico. Ninguno de
nosotros nos sentimos, ni somos exactamente igual de un momento a otro: lo mismo sucede
con nuestra voz. Pensar en la voz como algo constante desde el principio hasta el final de
un día, o desde el principio al final de una conferencia, o de unas charla entre amigos ,
esta fuera de la realidad.
Mediante la voz transmitimos: en el medio laboral: nuestros conocimientos, nuestras ideas .
Todos sabemos que la gran mayoría de las personas necesitan la voz para su trabajo.
En el medio social: va a permitir a acercarnos a los demás, hacerles participes de
nuestras necesidades ...
En cualquier medio y situación: es un trasmisor de muchos datos internos: edad,
sexo, salud, además informa de muchos datos de nuestra personalidad, de nuestra forma de
ser ...
Por lo tanto la voz es comunicación, es personalidad, es imagen.
2. Clasificación de las alteraciones de la voz.
¿Es lo mismo disfonía que afonía?
AFONÍA : es la perdida total de la voz. Las
causas hay que buscarlas en un traumatismo, en parálisis laríngeas y en cuadros
psíquicos histéricos.
DISFONÍA: es la alteración de la voz en cualquiera de sus cualidades
(tono , timbre e intensidad ) como consecuencia de un trastorno orgánico (problemas
vasculares,Parkinson) o por una mala utilización de la voz.
Los trastornos de la voz son estudiados por los médicos
otorrinolaringólogos y foniatras quienes llevan a cabo el diagnostico y orientación del
tratamiento. Si fuera preciso, el logopeda, será quien llevara a cabo la reeducación de
la voz, basándose en él diagnostico y en la orientación dada por los especialistas.
3. La voz del docente.
Los docentes auténticos
"atletas" vocales, utilizan su órgano vocal en la más variadas situaciones
comunicativas: explicar, preguntar, dar instrucciones,.. A todo ello hay que agregarle las
condiciones ambientales y psicológicas en que se desarrolla la actividad docente. Todo
ello se complica con un uso muy variado de la voz, ya que en determinados momentos el
docente ha de hablar elevando la intensidad vocal, o en ambiente ruidoso, o en aulas que
no reùnen las mejores condiciones acústicas. La situación se complica en el caso de los
especialistas; el de
Educación física, por ejemplo, ha de trabajar en espacios
amplios, abiertos, donde es difícil discriminar la voz del profesor; si lo hace al aire
libre, estará a expensas de las condiciones climáticas de frí, humedad etc, aspectos
que también inciden en el órgano vocal.
Desde el punto de vista psicológico, el colectivo docente
está sometido a un estrés profesional considerable: la sociedad espera que el sistema
educativo transmita determinados conocimientos a niños y el éxito o fracaso es atribuido
frecuentemente a la capacidad y eficacia del sistema educativo y a su colectivo docente.
Todo esto, sumado a la habitual dinámica de trabajo en un centro educativo (relación
entre compañeros, programaciones, reuniones de equipo...) se crea nivelas de estrés,
ansiedad, depresión...,
La voz de estas
personas será diferente. La postura corporal del primero demuestra vigor y cierto grado
de tensión muscular: la respiración y la voz también serán más tensas. La persona de
la derecha parece abatida: su postura demuestra que ni la respiración ni la voz tienen
suficiente apoyo muscular. |
Por todo ello, el docente puede ver
afectada a su voz notando que ésta pierde calidad y eficacia a lo largo del día.
4. Aspectos posturales y funcionalidad respiratoria.
La postura y la respiración tienen
una gran importancia en la emisión de la voz. Un cuerpo con una columna que no mantiene
una verticalidad adecuada no puede producir una voz fisiológicamente correcta. En esta
circunstancia la respiración tampoco se lleva a cabo de manera flexible ni puede
dar sustento a la emisión de la voz.
Es importante que cuando las maestras de
niños de preescolar estén supervisando las actividades de clase, se aproximen a las
mesas de los niños y se pongan de cuclillas para hablarles, esta indicación hará que
las maestras no adopte posturas encorvadas ni desplace la cabeza hacia delante. L a
posición de cuclillas asegura que mantenga su espalda como un todo funcional, y que
respire y hable manteniendo la unidad estructural de la espalda.
5. ¿ Como se lesionan las cuerdas vocales ?
Existen varios mecanismos por los que las C. V. se lesionan:
Un golpe producido en un traumatismo vocal ( grito, tos, golpes de glotis
..), con las cuerdas vocales muy rígidas como en situaciones de gran tensión muscular :
Estrés, enfado. Preocupación, tensión emocional ...
- El excesivo uso sin descanso adecuado : charlatán, profesionales de voz.
- El sobre esfuerzo por encima de las capacidades de cada uno: hablar con ruido de fondo,
cantar sin una técnica adecuada, hablar en espacios abiertos ...
No hay que olvidar, que muchas veces, las C.V. están alteradas por
otros factores: Cambio congénitos, tabaco, inflamaciones...
6. ¿Qué se entienden cuando la voz no va bien? Fatiga al final de la jornada, o después de un cierto tiempo de
hablar.
Sensaciones extrañas en la garganta: cómo si existiese quemazón, irritación,
carraspeo.
Ronquera
Dolor laríngeo, de garganta, de cuello, que irradia a oídos.
7¿Cómo evitar los problemas de voz?Evitar el sedentarismo: hacer deporte habitual.
Respetar el reposo nocturno: dormir 7-9 horas.
Evitar el estrés, las emociones, las preocupaciones, las contrariedades.
Controlar y modificar la personalidad de forma que no tienda a ser impulsiva,
excesivamente rígida o poco tolerante.
Evitar discusiones animadas ya que aumentan la intensidad de la voz, el tono y el tiempo
de fonación.
Intentar hablar a distancia cercana.
Realizar un empuje de la voz desde la zona costo-abdominal evitando el empuje en la
musculatura del cuello.
Procurar no quedarse sin aire a mitad de la frase.
Evitar el consumo de tabaco y alcohol. Evitar la inhalatación de tóxicos :
disolventes, irritantes...
Evitar hablar con catarro o ronquera.
Evitar el reflujo gastroesofágico, y otros problemas digestivos.
Evitar ambientes de humo y de polvo en suspensión.
Controlar la climatización artificial (aire acondicionado ) que disminuye el grado de
humedad.
Evitar el consumo de productos que resecan las mucosos respiratorias: el mentol , los
caramelos dulces por su alto contenido en azúcares,...
En l a clase , no realizar las llamadas de atención con la voz, sino
mediante otros sistemas como campanillas, música en un cassette,..
Conclusión: ¡Cuidado tu voz, solo tienes una!se estropea o inicia a estropearse, tendrás que trabajar mucho y con un gran
esfuerzo de voluntad para volver a volver normalizarla.
Bibliografía :
Trastorno de la voz en edad escolar . Ines Bustos
Sánchez. Ediciones Aljibe.
Manual de Logopedia escolar . J.R. gallardo Ruiz. Ediciones Aljibe.
María Isabel Calonge Ramírez
Maestra especialista en Audición y Lenguaje. |
